1.深圳适合骑行的绿道有哪些

2.骑行要准备哪些装备?深圳十条最佳骑行路线

深圳南山骑行路线,深圳南山骑行路线图最新

深圳大学

广东省深圳市南山区南海大道3688号 0755-26536235

1. 向东方向,前往学生西路

110 米

2. 向左转,进入学生西路

88 米

3. 向左转,进入深大北路

350 米

4. 继续前行,上深大西路

90 米

5. 向右转进入南海大道

45 米

6. 向右转进入南海大道

79 米

7. 向右转,进入南海大道

350 米

8. 稍向右转,继续沿南海大道前行

260 米

9. 向左转,前往深南大道

140 米

10. 向右转,进入深南大道

800 米

11. 向右转,进入南山大道

22 米

12. 向左转,进入深南大道

55 米

13. 稍向右转,继续沿深南大道前行

1.1 公里

14. 稍向左转上匝道,前往深南大道

17 米

15. 向右转,进入深南大道

1.1 公里

16. 继续前行,上107国道/广深公路

继续沿107国道前行

31.7 公里

17. 继续前行,上358省道

8.2 公里

18. 向左转,继续沿358省道前行

9 米

19. 向右转,继续沿358省道前行

3.2 公里

20. 向左转,进入贝丘路

700 米

21. 继续前行,上康宁路

600 米

22. 向右转,进入大宁路

250 米

23. 继续前行,上凤宁路

550 米

24. 向左转,进入358省道

经过 1 个环岛

4.0 公里

25. 从环岛的4出口上莞太路

10.0 公里

26. 向左转,进入珊美大道南

500 米

27. 向右转进入珊瑚路

72 米

28. 向左转,进入珊瑚路

750 米

29. 从环岛的3出口上西元路

600 米

30. 稍向左转,继续沿西元路前行

130 米

31. 稍微向左转,进入石角路

1.3 公里

32. 向右转,进入港口大道

88 米

33. 向左转,进入235县道/厚街大道

继续沿235县道前行

1.4 公里

34. 下出口

110 米

35. 继续直行

2.0 公里

36. 稍向左转,朝外环路前行

1.1 公里

37. 走左侧匝道,走外环路

1.3 公里

38. 向左转,进入西部干道

170 米

39. 从环岛的2出口出来,继续沿西部干道前行

7.2 公里

40. 下出口走西部干道

1.2 公里

41. 右转走麻涌大道

1.5 公里

42. 向左转,进入东海路

8 米

43. 从东海路向右转,进入麻涌大道

1.7 公里

44. 稍向左转,继续沿麻涌大道前行

94 米

45. 稍微向左转,进入广麻大道

600 米

46. 稍向左转,继续沿广麻大道前行

4.2 公里

47. 向左转,进入青年路

140 米

48. 继续沿青年路直行

1.2 公里

49. 稍向右转,继续沿青年路前行

1.0 公里

50. 向右转,进入开发大道

1.7 公里

51. 下出口,前往黄埔东路辅路

36 米

52. 在交岔路口继续向左,前往黄埔东路辅路

130 米

53. 在交岔路口继续向左,前往黄埔东路辅路

15 米

54. 在交岔路口继续向左,前往黄埔东路辅路

130 米

55. 在交岔路口继续向右,走黄埔东路辅路

450 米

56. 继续前行,上黄埔东路

5.9 公里

57. 向左转,进入石化路

7 米

58. 向右急转,继续沿石化路前行

20 米

59. 向左转,进入黄埔东路

2.0 公里

60. 稍微向右转,进入中山大道东

1.1 公里

61. 稍向右转,前往黄埔大道东

1.5 公里

62. 继续直行进入黄埔大道东

3.8 公里

63. 向左转,进入车陂路

21 米

. 向右转,进入黄埔大道中

1.2 公里

65. 走左侧匝道,前往科韵路

600 米

66. 稍微向左转,进入科韵路

3.2 公里

67. 继续前行,上科韵路新滘东路隧道

130 米

68. 继续前行,上科韵路

1.5 公里

69. 走左侧匝道,前往仑头隧道

240 米

70. 稍微向左转,进入仑头隧道

800 米

71. 下左侧出口

260 米

72. 向右急转朝小洲路走

1.8 公里

73. 向右急转朝小洲路走

300 米

74. 向左转,前往小洲路

170 米

75. 向左转,进入小洲路

500 米

76. 向右急转,进入大学城外环西路

16 米

77. 向左转

110 米

78. 向右转

目的地在右侧

98 米

广州大学城

深圳适合骑行的绿道有哪些

4月的深圳是踏青的好季节,各种踏青活动都可以安排,其中骑行是不错的选择!那么深圳有哪些适合骑行的地方呢?详见下文。和感兴趣的朋友一起看看吧!

1、盐田海滨绿道

盐田滨水栈道位于盐田区,西起中英街古塔公园,沿黄金海岸线串联沙头角、盐田港、大梅沙,东至小梅沙公园,全长19.5公里。它被誉为世界上最长的海滨玉带,绝对是沿海岸线观光和骑行的首选。

推荐索引:

骑行路线:中英街古塔公园——盐田港——大梅沙——小梅沙

全程:30公里左右。

沿途景点:盐田港、大梅沙、小梅沙、俯瞰大海的海景栈道。

周边消费:五谷坊鸽王等餐厅很多。

友情提醒:很多路段要跟车平行,注意安全,阴凉少。所以建议做好防晒措施。这条线路距离较长,注意合理分配时间,沿途休息。

2、深圳湾滨海绿道

深圳最美的海滨绿道之一。西起南海宾馆,东至福田区红树林国家湿地公园,全长约15公里。早上骑马或跑步,可以欣赏海上日出、红树林和海岸线。傍晚时分,你可以听到鸟儿歌唱,观赏日落美景,闻到淡淡的海风~是集休闲、健身、生态旅游、自然体验为一体的海滨绿色长廊。

推荐索引:

骑行路线:红树林——刘桦山——西海岸长廊——海洋世界

全程:单向7公里左右。

沿途:海上观鸟、火炬塔、刘桦和花海、深港跨海大桥。

周边消费:栈道旁设置了几台自动零售机,方便运动补货。沿途会经过海岸城和欢乐海岸。

友情提醒:周末和法定节假日的9:00-18:30分为禁行时段。你可以在工作日骑车进入公园。

3、大沙河生态长廊绿道

大沙河生态廊道绿道全长13.7公里,被誉为深圳版的塞纳河。沿线的风景很美,尤其是晚上,沿线的灯光和周围的高楼相得益彰,更显迷人。

大沙河生态廊道,总面积约95万平方米,范围从大沙河河口至长岭背水库。设置森林舞台、山地森林、滨水森林、湿地森林等特色景点,突出城市森林特色。这是一个跑步和骑马的好地方!

推荐索引:

骑行路线:深圳湾火炬台——高科技园区——-深圳大学城

总距离:约14公里

沿途景点:大云火炬塔、深圳湾入海口、大沙河风景带、大学城。

周边消费:城市的交通枢纽,食品供应方便。

友情提醒:工作日可以骑行,周末和法定节假日禁止骑自行车。

4、环石岩湖绿道

石燕湖环湖绿道位于深圳市宝安区石岩街道,全长约26公里。它是目前深圳最长的环湖绿道。绿道围绕国家一级水源保护地石燕湖而建。北邻石燕湖路、星湖路,南临周氏路,东临白松路,西接周氏路支路。路面宽阔稳定,绿树环绕,非常适合骑行。

推荐索引:

总距离:约25km。

沿途看什么:石燕湖,千堆雪,映日湖。

周边消费:肠粉、超市、便利店等供应点。

友情提醒:可以在绿道上骑行,但是禁止电动车和自行车共享进入。注意正在奔跑和行走的行人。

5、龙华环城绿道

全长135公里,环城绿道有大水坑段、羊台山段、人才绿道示范段,里程39.6公里。有一条世界上面积最大、长度最长的夜光绿道。

推荐索引:

骑行路线:羊台山段和大水坑段

6、光明马拉松山湖绿道

马拉松山湖绿道光长75.4公里,绿道一期全长26.8公里。北起真美小区,经光明镇、光明湖、光明大顶岭森林公园,南至观光路。将光明区的山、湖、园、林等旅游元素有机连接,与城市绿道、社区绿道无缝对接,形成景区、健身、交通系统。让在此骑车或步行的居民和游客在此驻足欣赏,与自然美景融为一体,与树木、流水一起深呼吸,努力打造“深圳最美山湖绿道”。

推荐索引:

骑行路线:大顶岭森林公园——农场大观园——光明镇

总距离:约27公里。

沿途景点:光明滑雪草原、光明农场、光明网红桥(浮桥、探针桥、吊桥)、麦氏古墓群。

友情提醒:路程比较远,沿途没有食堂。请自带水和食物。

7、淘金山绿道

淘金山绿道位于深圳水库西侧,全长7.07公里。全线WIFI覆盖,13个景观节点,3个驿站。许多地方可以俯瞰深圳水库、东湖公园、胡仙植物园和吴同山电视塔的全景。游乐设施之间,站在亭子里看晴空万里,或者欣赏亭外郁郁葱葱的绿意,美景尽收眼底。

推荐索引:

骑行路线:翠荫路——二线巡逻路——沙湾路大望桥出口。

总距离:约7公里

沿途景点:深圳水库、陶金等13个景点。

友情提示:注意08部分路段的曲线和坡度。

8、南山华侨城社区绿道

深圳有最早的自行车道,——华侨城自行车道,也是中国第一条社区自行车道。全程不需要走机动车道,双向车道长达16公里,非常适合大小骑行者。

推荐索引:

骑行路线:华侨城创意园-象山西街-波托菲诺-沙河立交涂鸦区-沙河公园-大沙河以东-滨海长廊-欢乐海岸-华侨城。

总距离:约16公里

周边消费:沙河公园附近有很多便宜的餐厅,欢乐海岸整个高档的吃喝玩乐。

沿途景点:山湖风光、林荫绿道、艺术展览、文学书店09

9、南澳绿道

还在羡慕台湾省长长的海岸线,厦门珠海的环岛路和情侣路吗?可以看到深圳有一条像海上骑行通道的路线,几个街区就能把这些文艺界甩出去。因为它位于东海岸的南澳,你可以骑着自行车去追它。太阳照在深圳的第一缕阳光,在清晨凉爽的海风中,带着整个城市慢慢苏醒。更难得的是:

原来是深圳唯一的观海单车道,旁边有深圳最美的山谷和沙滩!

推荐索引:

全程:约5km,单程约半小时。

行程:南澳杨梅坑谷环海公路-杨梅坑谷-鹿嘴山庄

沿途看点:与爱人同行,表演温岚的歌曲《夏天的风》。

周边消费:海边有很多租自行车的摊位,杨梅坑谷有很多吃海鲜的地方。海鲜很新鲜,价格也比较亲民。

友情提醒:想挑战高难度可以从巨雕滩开始。

骑行要准备哪些装备?深圳十条最佳骑行路线

秋季深圳的天气也变得舒适了起来,很适合外出一边骑行锻炼身体一边观赏风景了,那么在深圳有哪些适合骑行的地方呢?详情见下文,去骑行在深圳的绝美绿道上吧!

1、石岩环湖碧道

一路山水相伴,看城景相融,看陌上花公园网红粉黛草和狗尾巴草。

石岩湖环湖碧道,全长30.8公里,沿绕串起了市政、湿地、郊野3大主题公园,还有25个景观节点,分别有栈道、登山道、碧道路线。

湿地公园门口的小桥流水让人流连忘返,俯仰之间的楼阁大气磅礴,陌上花公园里花团锦簇,青草排公园的帐篷营地悠闲惬意。

骑行的话,自带的自行车是可以进入任何一个区域;共享单车是不可以进入湿地公园及青草排,?另要特别注意,共享单车只能蓝色哈_可以进入,其他的都不行。

2、龙华环城绿道(阳台山段)

挑战惊险刺激的玻璃桥。

龙华环城绿道全长135公里。阳台山段北起大浪石凹水库,接大水坑段,南至部九窝,接绿谷公园段。

羊台山段途经羊台山森林公园,环绕赖屋山、冷水坑、高峰三大水库,全长19.82公里(其中城市段连接线长4.5公里)。

该段依托丰富的水库、溪谷、山石、泉水等自然资源,打造一条以“大山大水、登高揽胜”为主题,多方位体验登山望水、高峰揽胜,观石赏泉、探谷寻溪的深山野趣绿道。

龙华环城绿道阳台山段骑行徒步路线:

大营救广场出入口→赖屋山水库→观湖亭→龙溪桥→半月廊→卧龙遗蛋→揽胜台→蝴蝶谷→青榕泉→桐花坡→冷水坑水库出入口

导航搜索:阳台山森林公园-胜利大营救

地铁:6号线“阳台山东站”A出口,步行约12分钟

公交:“阳台山”站,步行约11分钟

3、凤凰山绿道

全程约11公里,假日休闲、骑行游玩皆可。

凤凰山绿道是位于深圳凤凰山森林中的一条绿道,全长约11公里,蜿蜒穿行在凤凰山的绿林之中,显得格外幽静。

从凤凰山森林公园北门出发,首先会遇到一片开阔的大草坪,沿着绿道走不多远就到了宝安人才林公园,这是一个小巧别致的公园,主体是一个叫如意湖的狭长小湖,可以在这里小憩。

再往前走就到了上山的主绿道,绿道上指路牌、标识都很清楚,途中还有很多休息点,沿着绿道一直走基本不会迷路或走错路。

凤凰山有座古庙叫“凤岩古庙”,据说求姻缘特别灵,单身狗或情侣都可以顺道去拜拜。

绿道镶嵌在凤凰山森林中,负氧离子的含量很高,空气十分清新。其中,虎背山入口到东方英文书院这段是最漂亮的。

这里路面平缓,笔直挺立的桉树像卫士一样守卫在两旁。接近绿道尽头时,绿道变成了粉红色的沥青路面,两旁是阡陌田地,几丛树点缀田间,一派田园风光。

建议路线

凤凰山森林公园北门→人才林公园→凤凰书院→凤岩古庙→虎背山出入口→东方英文书院

小Tips:

1、如果觉得走完全程太累,在凤岩古庙游玩结束后后可以从登山栈道下山

2、绿道有一个位置可以看深圳机场全景

地址:凤凰山森林公园

交通指南

公交地铁:地铁11号线塘尾站B口,步行至“宝安华强城站”公交站台,坐M284路到“凤凰山脚站”

自驾导航:凤凰山森林公园停车场,停车场非常大,停车位充足

4、福田河绿道

欣赏河岸风景,感受“都市绿洲的宁静。

福田河绿道是徒步和骑行的好路径,全长六公里左右,沿线波光潋滟,草木茏葱,鸟语花香,河岸风景优美。

福田河水质优良、水清见底,阳光照射下的河面一片波光粼粼。走到中游石阶处可以任性地去玩水,脱下鞋子把脚丫放进河中,体验一下透心凉的感觉,还可以感受流淌着的河水拍打石块溅起浪花的声音,别有一番惬意。

中心公园沿福田河而建,绿草茵茵、亭台相衬,风景美不胜收。高低起伏的小山丘景观带上种许多茂密的植被,黄花风铃木、宫缩紫荆花,还有白色的棠梨挂满枝头。

身在闹市之中,与快节奏的生活不争不抢,福田河以平静的姿态,按照自己的节奏静静地流淌着,成了都市人闲暇休闲时的好去处。

交通攻略:地铁华岗厦站A出口到达B区;地铁华强路站B出口到达C2区。

实用tips:

1、福田河绿道为开放式公园,不设围栏,沿河道可骑行至笔架山。

2、中心公园D1区是运动区,有各种球类运动和健身器材。

3、中心公园E1区是福田记忆公园。

5、淘金山绿道

俯瞰深圳水库全景。

深圳东部的一隅,有条最适合徒步骑行的秘密绿道,还一度被誉为“深圳最美绿道”!园区Wifi全覆盖,能俯瞰深圳的观景台,可以跑步、溜娃、也可散步吸吸氧,叫淘金山淘金山绿道~

淘金山绿道就在罗湖,7.07公里的绿道,由4大主题路段映彩华章、山林野趣、山湖叠翠、绿廊揽胜组成。

体力好可以选择登山道,但如果想慢慢感受自然,也可以选择步道。绿道依山傍水而建,但坡度不大,散步、骑行都很舒服~

一路走下来,仿佛是场洗肺之旅~

漫在淘金山绿道,舒适的空气可以让我们感受这座城市的活力与能量,这里,就是深圳温柔的另一面~

6、梧桐绿道

体验山水休闲、果林野趣、河滨沁爽路线。

梧桐绿道全长14km,分为三段:

1、山水休闲线:东湖公园南门——仙湖驿站(东湖公园、深圳水库、仙湖植物园)

2、果林野趣线:仙湖桥——梧桐河(仙湖植物园、罗湖林果场、荔枝园槟郎公园)

3、河滨沁爽线:梧桐河——梧桐驿站(梧桐山博雅馆、梧桐山北门、梧桐驿站)

交通:地铁直接到怡景地铁站B出口,跟着导航步行至东湖公园南门总站,绿道的入口就在这里,期间会经过东湖公园西门停车场(如果是自驾的可以导航这里把车停在这)和四面佛。推荐公共交通出行,这样不会塞车也不用原路返程。

tips:

1、可以徒步可以骑车,绿道里面是没有停共享车的,在入口处就要考虑清楚,步行我们从东湖公园南门出发到达梧桐山北门用时4h,骑行可能2h左右

2、1,2段绿道景色比较好,到了第3段基本就是居民区,而且河道在维修,基本没有什么可以观赏的,建议走完前两段就可以了。

3、需要做好防晒,绿道上树荫并不是特别多,还是会比较晒

4、需要备好水和零食,除了1段开头有摆摊外,就要到3段才能买到东西了。路上仙湖驿站处有简易公共卫生间。

7、茅洲河碧道

漫步碧道之环、逛亲水公园

在深圳的西面有一条沿着深圳第一大河—茅洲河而建,串联起深圳西部风景最美两个区域,它就是茅洲河碧道。

全程约12.9km,分为光明段和宝安段两处试点段,沿途还有近10个宝藏地可打卡...

游玩攻略:

1、光明段

全长6.8km,可以一路骑行到底。途径点也各有各的特色,累了不妨停下来小憩一会~

途径:左岸科技公园—休闲拍照;楼村湿地公园—看花追日落,一个下午在这悠闲度过最合适!

2、宝安段

全长6.1km,西起燕罗街道塘下涌,东至南山-光明高速公路。很适合散步。

途径:碧道之环—360°环形高空观景台,全景透明书吧和咖啡厅

亲水活力公园—有小型的游乐园

燕罗湿地公园—比楼村更大,小桥流水、美人蕉,生态丰富人也不多

茅洲河展示馆—拍照打卡

地铁:6号线楼村站B出口步行至左岸科技公园

自驾导航“左岸科技公园停车场”

8、大顶岭绿道

打卡深圳超美的“马拉松山湖绿道”。

绿道的精华要属“浮桥、探桥、悬桥”三座桥,是刻在土木人DNA里的力学美和结构美!!!也让温柔曲折的情深绿水之间,多了一份直冲人心的恢弘大气?。

悬桥宛如一条飘带系于两座山之间,桥上视野开阔,适合远眺。

探桥环形栈道通往水潭,周围被郁郁葱葱的树木环绕,适合小憩。

浮桥由3个直径大小不一的圆组成,一层一景,适合探索。

除此之外,被誉为“光明红丝带”的虹桥的末端也接入绿道,虹桥全长4公里,由此可以通往碧眼水库和虹桥公园。红与绿、刚与柔的搭配,妥妥的户外出片圣地NO.1

地址:大顶岭山林公园绿道(导航)

交通:1、地铁6号线阳台山东C1?M462公交?育新学校站下车(12个站,30分钟),徒步?大顶岭山林公园绿道入口(7分钟)

2、地铁6号线凤凰城A口?M337公交?育新学校站下车(9个站,16分钟)?

大顶岭山林公园绿道入口(走路7分钟到,入口炒鸡甜炒鸡大,40块一斤)

停车点:自驾~停车场免费

沿着绿道,有坡度,不是平路,一直走?悬桥(不可怕,挺稳的,不摇晃,桥不长,另一边没有路,需回头)接着走(有挺长的,走的路上可以看到虹桥)?虹桥入口(入口处有个3层左右高的望景台,可上去打卡拍照)?走虹桥(全程4公里,沿途有高尔夫球场)?虹桥另一边(也是虹桥入口)可休息。

9、海贝湾-畲吓绿道

逛唯美的无人沙滩,拍绝美海景图,一路听涛观海,醉享椰林沙滩。

位于南澳中心区的海贝湾-畲吓湾绿道,串联起下企沙码头、马尔代夫沙滩、南澳月亮湾广场、月亮湾双拥码头等地点,总长约3.5千米。

从观海平台可以遥望,海贝湾及沙滩上,独具特色的民宿、酒店建筑群,大鹏新区亮丽的生态风景尽收眼底。

往南走,马尔代夫沙滩上,有着一条长度约190米、宽约5米海滨栈道。不仅可以一览大鹏湾美景,还可以体验垂钓。

日落爱好者,当然不能错过每一处日落晚霞好风景!月亮湾广场有双层观景台,是绝佳的日落观赏点。

听涛观海,椰林沙滩,一路沿大鹏湾向南,走进别具大鹏特色的山海之景吧!

详细地址:深圳市大鹏新区南澳

交通路线:乘公交到海贝湾公交站下车

10、盐田绿道

一路上可将绝美海景尽收眼底,还经过大小梅沙。

盐田海滨栈道全场19.5公里,西起中英街古塔公园,沿黄金海岸线,串联起沙头角、盐田港、大小梅沙,背仔角灯塔为终点”。路面平缓而细长,是一条非常舒适静谧治愈的观海大道。

栈道分三段:

第①段(7.2公里):沙头角-盐田海鲜街,

第②段(9.8公里):盐田海鲜街-大梅沙,

第③段(3公里):大梅沙三到背仔角沙滩。

盐田海滨栈道太美了!非常适合拍照、散步、骑行!尤其是11月底和12月初这个季节,美醉了,誉为“深圳最美海岸线”之一。

从大梅沙人行道走到背仔角灯塔,全程8Km,可扫共享单车骑到了小梅沙栈道入口,再徒步至终点。

体力可以从盐田港到背仔角走下全程,海岸线的沿途风景还是很值得慢慢去观赏,只为了去终点灯塔打卡拍照,直接坐车到小梅沙,从小梅沙走到终点只有3公里。

一路上没有遮挡,要做好防晒,带上防晒帽,我出门就忘记带帽子了,全程靠口罩遮太阳。最佳观赏时间在下午的四点至七点。

天气晴朗,能看到夕阳和晚霞,吹着海风,看着夕阳,听着音乐,太解压了,可以让人忘掉一切烦恼。灯塔的位置是网上经典打卡位,拍照好看,很容易出片。

交通:

方式一

地铁8号线盐田港西A2出口,转公交M199或M362到小梅沙站,步行3公里至背仔角灯塔。或出地铁打车半个小时,在大鹏华侨公墓下车,看到通往海边的栈道入口即达。

方式二:地铁8号线盐田路D出口,打车到海鲜街,从海鲜街-大梅沙-小梅沙-背仔角,这是最经典的全程徒步路线。

方式三:自驾,导航到华大鹏华侨公墓,这里有免费停车位和洗手间。然后看到通往海边的栈道入口走路过去,1.7km到终点灯塔。

骑车去西藏不是人人都能做到,但骑车去梧桐山盘山公路就容易得多了。 推荐指数:★★★★ 全程距离:约30公里,其中盘山公路约6公里 时长:3-4小时,时间弹性很大,取决于你上山时是推上去的还是骑上去的 沿途看点:微咸的海风扑面而来,有“像少年啦飞驰”般的快感 梧桐山盘山公路离大梅沙海边不远,所以在盘山公路上就可以看到大海,在这依山傍海的风景里,你完全可以想象自己是在意大利沿海公路上,把跑车停在海边的别墅后骑车出来享受风和日丽。其实甚至不需要什么想象,只要随着下坡的角度滑行,微咸的海风扑面而来,就有了远离城市、有“像少年啦飞驰”般的快感。速度快的,四十分钟左右就能从盘山公路上下来,从沙头角直落盐田。 骑行爱好者小波常说“哪里有正妹我们就去哪里骑车”。但是哪怕路上没有正妹,他也很爱这条沿海骑行线路,可以让平日里工作的压力和生活的紧张感都一扫而空,只想畅快地大叫。阳光灿烂的日子里在这里“飙车”时你会发自内心地爱上深圳海滨城市的这个称号。 周边消费:有人从南山来这吃传说中的盐田肠粉 你知道吗?常常有人半夜从南山开车赶来,就为了传说中的盐田肠粉,而你从山上溜达下来,既锻炼了身体,享受了美景,还可以顺便吃一碟肠粉、喝一杯豆浆。