2024厦门马拉松路线环岛东路折返点具体位置,环岛马拉松赛道厦门

1.深圳2023马拉松时间和路线

2.厦门马拉松路线厦门马拉松路线图2020

3.厦门半程马拉松多少公里

4.厦门有哪些马拉松比赛值得参加

起点在海沧自贸区内，终点在兴港路（海沧体育中心前方）。

海景中路自贸区内（起点）→兴港路→建港路→海沧大道→海沧大道近渔人码头处（折返）→海沧大道→沧虹路（向西）→沧虹路（折返）→沧虹路（向东）→海沧大道→建港路→兴港路→兴港路海沧体育中心前方（终点）。2018建发厦门(海沧)国际半程马拉松官网

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深圳2023马拉松时间和路线

想在马拉松上跑出好成绩，那么需要准备两三个月的时间有计划开展训练。

首先要明确的是，对于非专业选手来说，马拉松不是在短时间内就足够准备参赛的，这项长跑项目需要耗费大量的体力和耐力，还对个人心肺等功能考验巨大，如果没经过充分训练贸然上场，很容易发生危险。

训练是一个循序渐进的过程，在初级阶段，以短距离跑为主要目标。一般情况从5公里开始，每周训练4-5次，中间间隔休息。当然如果你是跑5公里都超过40分钟以上气喘吁吁大汗淋漓，那么你需要的训练时间更长。

当身体适应了短距离跑步的节奏后，就要开始加大距离，10公里，15公里，20公里……这个过程是逐渐递增的，目的是一点点提升耐力和体力。当然准备马拉松不仅仅需要在跑步上下功夫，还要配合其它形式的锻炼，比如中间的短距离冲击跑，以及力量训练等等，特别是后者尤为重要。

进入训练后期以后，就可以自己逐渐开始尝试跑马拉松了，先尝试半马，最后扩展到全马。注意一定要让身体得到充分的休息，不能为了参赛死撑着训练，保持轻松心态，相信一定可以取得好成绩。

厦门马拉松路线厦门马拉松路线图2020

深圳马拉松比赛于2023年12月3日7时30分鸣枪起跑，比赛的路线具体如下：

1、起点~11公里

途经地点：深圳市民中心→深南大道→深圳高尔夫俱乐部→锦绣中华民俗村→世界之窗→11公里沙河西路转弯点。

2、11公里~17.5公里

途经地点：沙河西路→深圳湾体育中心→深圳湾公园→望海路17.5公里折返点。

3、17.5公里~25公里

途经地点：深圳湾观桥公园→日出剧场观景平台→深圳湾大运火炬塔广场→沙河西路→25公里折返点。

4、25公里~32.5公里

途经地点：高新园→深南大道→深圳大学粤海校区→南头古城→中山公园→宝安大道→滨湖西路→32.5公里转弯点。

5、32.5公里~终点

途经地点：梦海大道→前海大道→前海石公园→梦海大道→滨湖西路→海秀路→宝安区海滨广场。

2023年深圳马拉松路线优势分析

1、集中路线，便于组织与管理

整条路线主要使用深南路，赛事所有工作集中在一条道路上完成，减小对城市其它道路的使用。全程往返路线，可将沿线安保，医疗救护等方面力量进行集中使用；同时顾及道路两侧，减少相关布置工作量，便于组织与管理。厦门国际马拉松、重庆国际马拉松、大连国际马拉松等国内多个马拉松赛均采取折返跑。

2、展现深圳城市风貌

此路线以市民中心南广场为起终点，位于深圳中心区南北中轴线中心，代表着深圳的城市精华，具有特殊意义。

比赛路线往返贯穿具有深圳坐标轴之称的深南大道，途径大剧院、京基100、地王大厦、孺子牛铜像、华强北商业区、市民中心以及世界之窗、锦绣中华、园博园、深圳大学；深圳市高新技术产业园区等深圳多个知名的地标性建筑、大型文化游览景区、科研中心和各具特色的园林景观，充分体现深圳人文景观、自然景观、代表性建筑和城市风貌。

厦门半程马拉松多少公里

1、厦门马拉松路线2、厦门明天(3月25日马拉松跑全程是多少公里?3、厦门马拉松全程多长4、厦门马拉松全程和半程多少公里5、2022厦门马拉松有经过轮渡的吗6、厦门半程马拉松多少公里厦门马拉松路线

厦门马拉松路线如下：

厦门马拉松分半程马拉松和全程马拉松，其中半程马拉松在海沧区举行，全程马拉松在环岛路举行。海沧区在岛外，环岛路在岛内。

厦门半程马拉松2022时间表：报名时间：2022年10月10日10时至2022年10月14日22时。比赛时间：2022年12月18日7：30。

2022厦门海沧半程马拉松赛的半程马拉松男子组冠军被陈天宇以1小时03分46秒的成绩获得，半程马拉松女子组冠军则被梁田田以1小时14分27秒的成绩获得。按照中国田径协会审定的田径竞赛规则、中国马拉松及相关赛事办赛指南和该届半程马拉松赛竞赛规程执行。

厦门半程马拉松规则

1、半程马拉松参赛选手须满16周岁。

2、健康跑的参赛年龄须7周岁以上。

3、18周岁以下未成年人报名参加比赛，在赛前领取参赛物品时，须报名选手及其监护人或法定代理人同时到场，并由其监护人或法定代理人现场签署参赛须知和未成年人投保告知书，方可领取参赛物品并参加比赛。

4、半程马拉松项目18000人，采用预报名抽签的形式，报名人数超过赛事规模后，以抽签方式确定参赛资格。

5、健康跑项目5000人及“蓝丝带行动”公益跑项目500人。采用先到先得，报满即止的形式。

厦门明天(3月25日马拉松跑全程是多少公里?

男、女：马拉松（42.195公里、半程马拉松（21.0975公里、10公里、5公里，全国马拉松锦标赛只设男、女马拉松（42.195公里。

（一马拉松：从国际会展中心起跑→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路→东渡路→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛路→国际会展中心（终点

（二半程马拉松：国际会展中心起跑→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段（终点

（三10公里：从国际会展中心起跑→环岛路→思明软件园路口（终点

（四5公里：从国际会展中心起跑→环岛路→云顶隧道口（终点

厦门马拉松全程多长

厦门马拉松全程42.195KM。

自2003年首届赛事举办以来，厦门马拉松已连续办赛20年。作为国内顶尖的马拉松赛事之一，厦马在这20年的时间内进行了诸多探索和尝试。奔跑的人群，代表着自信与活力，在这背后，体育对当地经济的拉动效应也愈加彰显。

《2021年厦门市体育产业发展状况调查报告》显示，厦马自开始举办以来参赛人数已超72万人次，全马完赛选手超22万人次，带来的综合经济效益累积达44.9亿元，品牌价值累积达22.93亿元。同时，厦门马拉松赛也为旅游收入的增长带来了积极效应。

相关专家认为，以厦马为代表的马拉松赛事的接连举办，在注入信心、拉动消费和塑造品牌等方面对体育产业的发展起到了促进作用。

马拉松标准时间及配速

全程马拉松标准完赛时间是6小时，平均每公里配速为8分32秒，个别赛事是6小时15分或6小时30分，如厦门马拉松等。另外名古屋女子马拉松这类型完赛时间更长，为7小时。

半程马拉松标准赛时间为3小时，平均每公里配速为8分32秒，个别赛事是3小时15分。

还有10公里比赛标准完赛时间是1小时30分，平均每公里配速为8分58秒左右。

5公里等迷你跑比赛标准完赛时间是1小时，平均每公里配速12分左右。

厦门马拉松全程和半程多少公里

厦门马拉松全程42公里，半程21公里。厦门国际马拉松赛得到厦门市政府的高度重视，经过仅仅三年的运作，厦门马拉松已打造成中国著名赛事品牌，与创办于1981年的北京国际马拉松赛成“一南一北、春秋交替”之势。

厦门马拉松（XiamenMarathon创办于2003年，由中国田径协会和厦门市人民政府联合主办，由中央电视台和厦门电视台联合直播，国内外40余家电视台转播。自2008年起，厦门马拉松定于每年一月举行。

经过发展，厦门马拉松以其较高的竞赛水平、广泛的群众参与和丰富的配套活动，成为中国最具影响力和国际知名度的马拉松赛事之一，从2008年起连续11年荣获“国际田联路跑金标赛事”认证，并连续获中国田协“金牌赛事”认证。厦门也先后被中国田协授予“中国马拉松突出贡献奖”和“马拉松城市”称号。

2022厦门马拉松有经过轮渡的吗

有。

2022建发厦门马拉松赛暨全国马拉松锦标赛中马拉松跑者们经过轮渡鹭江宾馆路段。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松，马拉松是一项考验耐力的长跑运动，现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。

厦门半程马拉松多少公里

21.0975公里。

具体路线为：美峰体育公园（起点→特房波特曼七星湾酒店→金都海尚国际→紫荆夜跑园（5km终点→丙洲水岸→浦头节庆园→方特梦幻王国（10km→石浔怡仁园→闽石园→雨绵湾→绿茵港（终点。

厦门海沧半程马拉松自2016年起举办，是国内知名度较高的半马赛事。在2022年11月13日建发厦门海沧半程马拉松赛鸣枪开跑，陈天宇和梁田田从1.5万余名半程马拉松参赛者中脱颖而出，分别夺得男、女子组冠军。

2022年半程马拉松赛事特点

本届赛事充分激活本地及周边地市跑者参赛热情，增加本地及周边地市跑团、跑者互动，为未来继续做大厦门乃至福建地区路跑时长奠定基础。而赛事赛道线路保持环东海域浪漫线美峰体育公园至绿茵港路段，并做适度优化提升，减少折返点，使跑步体验更加顺畅。

为保证参赛选手比赛安全和城市道路交通秩序，各公里点关门后，比赛计时感应地毯即停止工作，赛道解除交通管制并恢复道路正常交通，参赛选手应及时停止比赛退出赛道，等候组委会援助车或乘坐公共交通车辆抵达终点。

厦门有哪些马拉松比赛值得参加

21.0975公里。

具体路线为：美峰体育公园（起点）→特房波特曼七星湾酒店→金都海尚国际→紫荆夜跑园（5km终点）→丙洲水岸→浦头节庆园→方特梦幻王国（10km）→石浔怡仁园→闽石园→雨绵湾→绿茵港（终点）。

厦门海沧半程马拉松自2016年起举办，是国内知名度较高的半马赛事。在2022年11月13日建发厦门海沧半程马拉松赛鸣枪开跑，陈天宇和梁田田从1.5万余名半程马拉松参赛者中脱颖而出，分别夺得男、女子组冠军。

2022年半程马拉松赛事特点

本届赛事充分激活本地及周边地市跑者参赛热情，增加本地及周边地市跑团、跑者互动，为未来继续做大厦门乃至福建地区路跑时长奠定基础。而赛事赛道线路保持环东海域浪漫线美峰体育公园至绿茵港路段，并做适度优化提升，减少折返点，使跑步体验更加顺畅。

为保证参赛选手比赛安全和城市道路交通秩序，各公里点关门后，比赛计时感应地毯即停止工作，赛道解除交通管制并恢复道路正常交通，参赛选手应及时停止比赛退出赛道，等候组委会援助车或乘坐公共交通车辆抵达终点。

在福建厦门旅游游玩方式有很多，还有一种方式大家可能尝试的不是很多，但是还是很值得推荐的一种游玩方式就是去泡马拉松，大家到时候可以自己参与活动哟。

起点/终点厦门国际会展中心

距离42.195公里

1月，是来南方的好时机。当北方还在下着鹅毛大雪，东南一隅的岛城厦门依然绿树成荫、鸟语花香，加上干燥无雨，空气能见度佳，绝对是脱掉秋衣秋裤和羽绒服的最佳时机。厦门马拉松也颇合时宜地选在了每年1月的第一个星期天。

厦马42.195公里的赛道沿着厦门岛最美丽的南部海岸线跑一个来回，核心路线足以串起岛上最经典的几个旅行目的地：风景极佳的黄厝海滩、“最文艺的村庄”曾厝、依山临海的厦门大学、中古店和咖啡馆扎堆的沙坡尾、美食云集的中山路等。如果你是第一次到厦门，不用参考什么旅行指南，沿着赛道周围逛一圈，也足够让你完成一趟旅行了。

厦马的起点和终点都在国际会展中心，采用公共交通抵达是最好的方式。从起点开始，“彩旗飘扬、锣鼓喧天”的集体活动画面感便扑面而来。厦马是目前国内除了北马、上马之外第三个只有全程马拉松的比赛，每年赛事规模控制在3万人左右。

大多数普通跑者的出发时间差不多是上午8点，出了起点拐个弯，就来到了主赛道——环岛路。这里常换常新的园林布置，自带的文艺气息，总是满足着旅行者们对南方“面朝大海、春暖花开”的期待。

在20多年前还没有环岛路的时候，这里是一大片战备林。6公里左右是一个缓缓的上坡道，即便你是个有经验的跑者，也会感受到心率的提升。从这里一直到11公里处的厦门大学，都处于不断上坡下坡的状态，中间会路过“网红渔村”曾厝。

跑到这里的时候，你很难忽视厦马超乎寻常的友好的赛道氛围，这是你在国内其他马拉松比赛中很难体会到的。尤其是自发在路边围观的市民，都非常卖力地为所有的跑者高喊加油。

11公里左右，终于跑到“南方之强”厦门大学，真正坐拥无敌海景的中国最美大学。转上演武大桥，这是一个所有人都会“哇?”一声的地方。演武大桥是世界上距海面最近的跨海大桥，人在桥上跑，就像在海上行。在你的右手，可以观察厦门岛的轮廓。在你的左手，可以毫无阻碍地看到世界遗产鼓浪屿。不论你是否认可这些新世遗，鼓浪屿还是值得在有空的时候“到此一游”。在“千城一面”的中国城市当中，这是为数不多有特色的城区。

跑下桥就来到了轮渡码头和中山路的街口，这个时候你会闻到各种沙茶味、炸物味和不知哪儿来的饭香，碳水化合物和脂肪的诱惑冲击着你正进入极限的脆弱身心。艰难地克服这些诱惑后，进入周围环境相对平庸的城市赛道段，一直到半程折返点，这段路算上往返有6公里左右。当你再次回到轮渡码头，再被碳水化合物冲击一轮的时候，就算正式踏上迈向终点的返程路了。

在31公里处，一定要去吃一吃进明寺的补给——厦马补给菜单上最著名的“进明寺面线糊”。进明寺的补给原来是“私补”(也就是非官方补给站)，声名远扬后被收编成了官方补给。大量热心观众的私补，也是厦马的一大特色。私补有时候真的是救命稻草。

跑步指南

何时去：1月的第一个周末。运气好的话可以拼上元旦假期，1月是厦门跑步的最佳季节。

装备：开跑温度一直都维持在15℃～20℃之间，穿上背心(或者T恤)短裤就够了，空顶帽、墨镜也最好都戴上，防晒霜要涂得够厚。

住宿：起终点附近有许多步行可达的星级酒店可供选择，但要尽早预订，厦马每年都非常火爆。环岛路沿线遍布民宿，也是不错的选择。

更多信息：行前参考：比赛前一天可以在环岛路上试跑3公里，感受一下赛道气场。

东坪山越野跑

起点/终点东坪山歌友会

距离16公里

东坪山越野跑东坪山是厦门岛内的一座宝藏山峰，一般只有本地人才会在周末上山踏青郊游，游客罕至，有一种大隐隐于市的美感。跑腻了大公路，来越野跑吧。东坪山越野跑环绕东坪山一圈，公路道、林道、岩石道，各种地形都有，满足一切“野”的乐趣。16公里的距离不算长，爬升700米的强度不高，算是入门级的越野跑。目前的赛事只有夜跑项目，记得带上头灯，最好有一定越野经验后再尝试。

鼓浪屿日出跑

起点/终点鼓浪屿钢琴码头

距离8公里

能在世界文化遗产鼓浪屿城区上跑上一圈，恐怕是不少跑者心之所向。每年11月底在鼓浪屿上开赛的日出跑，就能满足这个心愿。路线囊括了鼓浪屿所有的经典建筑，三一堂、番婆楼、八卦楼、海天堂构等，几乎叫得上名字的都在路线之内。而且沿途还有钢琴和四重奏乐队，简直太符合鼓浪屿的气质了。但要注意，这项赛事仅接受女性报名。

五缘湾环湾跑

起点/终点五缘湿地公园

距离贴着环湾步道跑一圈，正好10～11公里

五缘湾是位于厦门东北角的内湾，是游艇帆船的锚地，更有五缘湿地公园，被称为厦门绿肺。环湾有非常完备的行人步道和自行车道，机动车无法进入且地势平坦，每到周末，许多本地跑者都会驱车来此做拉练。黄昏的时候绕着内湾跑一圈，可以看到红树林里栖息的白鹭、归港的帆船以及三三两两在湿地公园草坪上野餐的人群。跑步的过程中可以走进这座城市最真实的一面。