出行攻略清单表_出行攻略怎么做

1.出门旅游必备清单有哪些?

2.五一出行，做哪些准备让你的体验感更佳？

3.出门旅行必备物品清单出门旅行要带什么

4.巴厘岛必备物品清单表

元旦假期即将到来，带上爸妈和萌娃一起出游，享受亲密的家庭时光，可能是我们这周的奋斗动力。可是如果父母患有慢性病，做儿女的不免担心期盼已久的旅行可能让父母花钱又受罪。

和大家分享慢性病患者的出行攻略，让父母也来一场说走就走的旅行。

第一期我们来讲糖尿病患者的出行攻略。

出行前到医院就诊

1、 确认自己病情稳定 ，血糖控制情况可以出行。

2、 请医生开具诊断证明和外出携带药物处方，包括注射胰岛素所需的针头和注射器。 如果您将出境旅游，因为航空公司有时不接受二级和一级医院的证明，个人建议最好到三甲医院或外资医院开具中英文双语处方和诊断证明。另外，在医院允许范围内至少开出出行 所需双倍的药物剂量 ，如外出5天，最好开10天的量，以避免出现突发情况。

糖尿病相关行李清单

1、 随身携带病历信息

一般国外推荐将患者信息（如我患有糖尿病，是否应用胰岛素，是否有药物过敏史，出境游最好写双语信息）写在腕带或者胸卡上随身携带。如果全家出游，儿女可以将患者的用药情况、过敏史等了解清楚，方便的话把既往病历资料拍下来存在手机里。

2、 至少双倍的口服药

3、 血糖仪 （包括血糖仪、足够的试纸和血糖仪备用电池）

4、应用胰岛素的患者需携带 胰岛素、针头、胰岛素笔、处理针头的盒子 。

5、 快速升糖的葡萄糖粉和小包装零食 （谷物棒，水果糖等），随时应对低血糖。

建议将上述物品单独放在一个 隔热包 里随身携带，不要留在车里或放在普通包里，温度过高或过低会影响药效。

1、建议在航班起飞前24小时之前致电航空公司热线 申请糖尿病餐。 注射胰岛素的患者注意不 要过早注射胰岛素，以免因气流颠簸等原因餐饮延迟供应导致低血糖 ，同时随身携带食物应急。

2、 提前 2-3 小时到达机场 ，以免工作人员不清楚安检流程耽误时间，给您带来不便。

3、 胰岛素无需冷藏，但要随身携带不要托运！！！

美国糖尿病协会官网明确指出：因为飞机行李舱的气压和温度不稳定，可能使胰岛素失效，因此胰岛素不可以作为行李托运 ！

4、 在飞行时注射胰岛素请注意气泡 ，气压变化可能使气泡增大影响胰岛素剂量的精确性。

5、 时差问题 ：向东飞行，一天会变短，需要减少胰岛素剂量。向西飞行，一天会变长，需要增加胰岛素剂量。

游玩注意事项

1、 监测血糖变化， 注意安排好游玩和进餐时间，最好延续平时作息规律。如果外出活动比平时多，同样的胰岛素或降糖药的量可能导致血糖偏低。

2、 随身携带糖尿病相关物品 ，包括食物、药品和血糖仪，不要把胰岛素放在温度变化大的地方。

3、 穿着舒适，避免光脚， 如果足部出现水泡、红肿、伤口等及时处理。

4、 饮食适量， 面对珍馐美味也要控制好自己的嘴。

5、最后一定 带上好心情 ！

出门旅游必备清单有哪些?

带娃出行攻略，get哪些知识，宝宝舒适安全，妈妈轻松省心？行李清单

提到带孩子出行，首先收拾的便是行李清单了，但是大部分家长在收拾的情况下，一直看到啥装啥，然后就是有效的东西没有带，没有用的东西带了一堆，因此下面我们就来收集整理行李吧！

1、饮食搭配篇带孩子出行时，最应该带的便是宝宝的“粮食”了，终究它的耐挨饿力是和我们成年人没得比的，因而，家长需带好奶粉、玻璃奶瓶、保温水杯。此外，春节假期宝宝饮食可能越来越“杂乱无章”，很容易出现肠胃不好的难题，因此在奶粉选择上，就可以选择好消化的奶粉，尽量不要提升它的胃肠压力。

2、衣服篇当家长的人都知道，宝宝的衣物是非常容易脏兮兮的，因此宝妈妈也应该根据出行的时长和给娃更换衣服的次数来提前准备衣服裤子。但是提醒各位家长一点，最好不要给娃穿连体衣，万一尿湿了可是要换全套的。此外，提议家长给娃带一条小毯子，防止环境温度发生转变，不方便给宝宝换衣服时预留。

3、清理篇纸尿裤和湿纸巾都是出行比备的物件，并且纸尿裤要携带24小时的使用量，假如终点如果有条件选购得话，能少带一点，到达目的地以后购买，那如果旅程不方便选购，那么就要多备上一些了。

出行方法

现在大部分家中全是自驾游出行的，因此在出发前一定要对车辆常规体检。检查的项目包含大灯、机油箱、车胎等，这样就可以清除一些安全风险。此外，在自驾游出行时，驾驶员一定不能危险驾驶，假如旅程较长，半途就需要适当放松一下，才能保证全家人的安全性。

晕车怎么办

有一些宝宝在坐车时，有可能出现晕眩、虚汗、恶心想吐、恶心呕吐等不适，其实这就是我们说的眩晕症。假如宝宝有眩晕症，为了能他能够在旅途中更舒适，家长一定要做好防止眩晕症工作，例如在进入车内前不必使他吃的太饱，途中迁移它的专注力，或者上车时哄他入眠，那样都能够在一定程度上缓解疼痛。

五一出行，做哪些准备让你的体验感更佳？

如下：\x0d\　　一、证件、银行卡：\x0d\　　1、身份证、护照(外籍人士) ：现今飞机、火车以及酒店实行身份证实名制登记，所以身份证是您无论旅行哪里的必备物品之一。查看最低折扣的机票、火车票、酒店信息\x0d\　　2、学生证、老年证等优惠证件：是您享受景区门票优惠的必备有效证件。\x0d\　　3、现金、信用卡、借记卡：出行免不了消费，所以一定的现金，或信用卡可以解决您的经济问题。\x0d\　　二、旅行箱、背包：\x0d\　　根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子，带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包，女士的单肩挎包等。\x0d\　　三、衣物：\x0d\　　总结有以下适用衣物：短袖衣裤、薄外套、长袖衣裤(春秋季)、薄毛衣、冲锋衣，适合在登山或者寒冷地带、晚上睡觉的睡衣、帐篷、便于行走的鞋旅游鞋、登山鞋、遮阳帽。\x0d\　　四、常用药品：\x0d\　　常用药品：维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水。\x0d\　　高原反应药品：去高原地区要带防高原反应的药品如红景天，以及自身疾病常用药。\x0d\　　五、卫生用品：\x0d\　　1、毛巾、洗漱用品。\x0d\　　2、卫生纸、面巾纸、湿巾纸。\x0d\　　3、护肤品、化妆品、梳子。\x0d\　　4、润唇膏。\x0d\　　5、防晒霜。\x0d\　　6、男性剃须刀/女性卫生用品。

出门旅行必备物品清单出门旅行要带什么

做好以下几项准备，五一出行体验更佳：

1.提前规划：

路线、时间、目的地，必须提前设计，选择人少，不怎么堵车的时间前往，比如早上五点前出发或者十点后。入住酒店和前往公园、博物馆，一定要提前预定或者预约，像北京故宫、颐和园一定人满为患，一定要提前预约。

2.带好相关设备

比如相机、充电设备；雨具、防晒用品；还有一些想要户外探险的家庭，帐篷、防蚊用品不可或缺，定要一一检查。登山的话多准备两身衣服，方便的话带着登山拐杖。

3.带孩子的话，可以提前了解当地历史风俗。

孩子或者大人看风景容易走马观花，建议出行游览的朋友，提前看看旅游攻略，了解最佳路线、最省钱方式外，顺带熟悉下当地的一点历史，这样好像故地重游，有一种亲切感，会让你的游览更佳富有意味。有条件可以录像，将来制作成DVD，作为回忆都是蛮好的。

4.注意天气变化。

除了带好雨具，根据天气变化，设计你们游玩是室内为主，还是室外为佳，免得到时候狼狈。如果下午，漂流之类的也就不要去啦，登山更是查看当地游览区开放状况。还有高速停车状况紧张，出行加满油，带好路上吃食，少在高速停留。

5.去旅游景区，不要随意购买导游推荐物品，以免后悔。

可能你会购买一些当地代表的纪念品或者饰物等，尽量在正规店里购买。到当地，礼貌客气，不要和别人因购买或者住宿等小事情起冲突，影响你出行心情，做一个文明出行者。

以上就是一点小建议，五一假期出行必然人满为患，希望大家看好自己财物，带好小孩，过一个愉快的劳动节！

巴厘岛必备物品清单表

出门旅行可能会遇到这样的问题，那就是你在要出发的时候总觉得有一些东西没有带，但是也不知道是什么东西，在旅行中遗漏了什么物品真的是很麻烦了，所以要提前列好清单。

收纳篇

在旅行中，需要收纳什么东西，可以说是最重要的问题没有之一。

如果是去大城市旅行，那么少收一点东西，多半也不是很要紧，毕竟没收到的，随手都可以买到。

如果是去生活并不太方便的小地方、买东西不太方便的国外，少带一样东西，就真的是很心塞的体验。

所以筹备一个收纳清单远比手忙脚乱收东西来得重要。

7月份的时候，带假期里的娃去旅行，15天的时间，去了8个城市，跨越的面积可以说是五分之一的中国国土。

这么长时无间断的旅行，我背了两个包，准备清单准备了三天，基本想起来什么细节，就抓个本子来写下，到最后归总整理以后，收了半个小时就搞定了。

旅行的途中可以说基本没有差什么，只有一样，是我在整理清单的时候，凭我的脑洞没有想到的，就是指甲剪。

孩子的指甲长得非常快，应该备一把指甲剪，但是有了在大雨天到处买指甲剪的经历以后，我以后都会备上一把的。

收纳应该分类来整理自己的清单，防止写的比较杂乱导致忘记，并且自己的和宝宝的东西应该分类来整理，这样的话也比较好收。

我是根据以下几个类目来写需用清单的：

1.服装

2.电子产品

3.生活用品

4.重要证件

5.重要物品

服装的话，需要想想衣服裤子怎么带，毕竟出门玩耍，拍照什么都挺重要的，女生还有各种饰品也不能少，而所带的内衣裤也决定了旅行的品质，需要结合平时的习惯花花心思。

电子产品就不用说了，和命一样重要的东西。

手机、iPad和手表的充电器，一个都不能少，充电宝也需常备不是吗。

生活用品包括洗漱的用品、干湿纸巾，还有洗衣皂等等，别忘了再装上一包美妆用的东西，毕竟还是需要拍照的。

重要证件里，除了平时就很需要的各类证件，还要做一张紧急联系卡。

谁知道明天和意外哪个先到，紧急联系卡上需要写上姓名、血型、过敏禁忌，紧急联系人的电话号码，建议用防水类的墨水写，写完防水处理一下。

重要物品就是以上不能分类的部分，类似水杯、雨伞、哄娃用的书和玩具、自拍杆、名片、手帐本和笔这一类。

这是一个长时旅行的清单，自然还有短时旅行的清单，服装之类就可以省下来一些，生活用品也可以根据你所住的地方再减省一些，这个看具体的需要。

如果是商务出行，那么还应该再加一个文件和器材清单，商务出行可以什么都没有，但是工作要用的东西一样不能少。

我之前以为一个模板就够了，其实并不是的，每次旅行会随心情有不一样，并且去的地方，玩的程度也会有差别，所以旅行清单也应该有所不同，根据当时的情景现写一个会很好。

计划篇

第一，游玩清单。

想要出去玩，肯定要做一些攻略，攻略的好坏和详尽程度，直接决定了你游玩的是否足够开心。

在做攻略以前，会有一些想要去玩的概念。

所谓概念就是你还没想好去不去，但是，如果要去某个城市，肯定有这些地方是重点想去的，那么就可以在想到的时候记录下来。

有了这些想去玩的地方，后面做攻略的时候就能比较有重点。

这次我们玩的几个城市，都有线上通道，可以预约，可以了解详情，在网上先有个了解，玩起来就不会人云亦云，没什么主见也没有重点。

当然，只有概念是完全不够的，针对某个地方，可以做一些专门的游玩清单。

譬如我们去上海迪士尼，本来想很佛系的逛逛，到了以后问了几个好友，明白了佛系不了。

当天凌晨开始写游玩清单，结合几个朋友的游玩攻略，找出了重点项目，理解了规划的区块，第二天最早的时间冲过去玩，结果玩得很全，基本涵盖了能玩的各类项目，推荐的都玩了看了。

其实类似迪士尼这样的，还可以有个文化背景了解，感觉未来我可以写一个迪士尼专题。

第二，餐饮清单。

虽然基本你可以在任何一个城市吃到全国的大多数美食，但是仍然有一些东西是别的城市无法发展起来的食物，就需要去当地吃。

这就需要列个清单，哪些东西是当地才有的，比较有特色的是在个什么位置，有没有可能和自己的旅行路线重合上。

我这次千回百转就想吃一碗咸豆浆，结果喝了一口就确认，和十年前一样，完全不能接受那个味道。

本着尝试的精神，又确认了一口，还是不成。

但是我还是愉快的划掉了我美食预期清单里的咸豆浆，说不定十年后我又会再作一次，再千回百转的找一口咸豆浆，那又如何，到时候再说咯。

第三，礼品清单。

尽管某宝已经能买到各地的旅行特色了，但是旅行回来带一点纪念品是很礼貌的行为。

我这次是用带着刚满四岁的娃，背了两个包做托辞，空着手回来的。

旅行途中其实很忙碌，刻意逛商店的机会是比较少的，特别是我这样以刷景点和特色为目标的旅行方式，更加没有机会去琢磨买点啥，这种准备也该出发前做。

礼物清单可以包括，要给谁带礼物，大概什么价位的，如果有可能可以写上对方会喜欢什么类型的东西，这样在比较匆忙的旅行途中，就没有必要去思考很具体的问题，遇到了就买就好了。

其实我认为列好的礼物，直接网购到家，也是非常好的方式，毕竟是心意，东西到位，不累到自己，又能拉近人情，达到目的就可以了。

给旅行列个清单，其实可以给忙绿的旅途节省很多时间。

而清单要多花心思琢磨细节，可以说，脑洞开外的东西，在忙乱的旅途中也肯定是实现不了了。

证件资料类

证件资料类是旅行中必不可少的重要材料，无论是国内旅行还是国外旅行，缺少证件不仅会耽误行程，还会损失不少金钱。所以这一类别一定要好好检查哦!

必备证件：护照、身份证及复印件、驾照(若需)

优惠证件：学生证、老年证、教师证等享有优惠的证件

旅行证件：交通卡、交通预订单、机票酒店入住凭证、景点门票、一日游预订订单、地图

电子产品类

这类物品一旦忘记也会比较麻烦，顺利的话可以在旅行地买到，但是会耗时耗财。去国外的话，很多时候还不能买到匹配的，没有的话又会给旅行中带来不少遗憾，所以此类物品也要特别注意检查哦。

旅行必备：手机(下载好所需APP)、相机

插座插头类：去境外是否需要准备转换插头、多功能插线板

各种充电器(线)：手机、相机、电脑的充电器、移动电源、

其它：备用电池、自拍杆、读卡器、内存卡、耳机、数据线、Wifi漫游(上网卡)

日常生活类

日常生活类的物品大多可以在旅行地买到，除非是要去参加徒步、登山、露营等旅行活动。如果对此不挑剔的，很多物品也可以等到当地再买。

文具：笔和小本子(填写入境单等资料时需要)

卫生用品：牙膏牙刷、纸巾、毛巾、拖鞋、洗脸卸妆相关、个人护肤和化妆品、眼镜、隐形眼镜及药水、收纳袋、指甲刀、防水袋、刮胡刀、

服饰配饰：睡衣、墨镜、换洗内衣裤(一次性内裤)

方便食品：饼干、口香糖、

药品类

强烈建议旅途中带上常备药品，无论是否用得到。一旦身体不舒服，这些药品会有很大的作用，尤其是去国外旅行，若语言不通在购买药物方面存在很多不便之处。

感冒发烧药、肠胃药、蚊虫药、痛经药、创可贴、消炎药、晕车晕船药

贵重财务类

虽然钱乃身外之物，但是若在旅途缺少的话会非常不便利。建议把这些物品收好，放在安全的地方。

银行卡、信用卡、手机卡、现金或外汇、家里钥匙

提升旅行幸福感类

有时候路途时间很长，在清醒的时候虽然可以欣赏风光也难免会有些无聊，尤其是独自旅行的时候，这时候不妨带上以下物品，可以让长途的旅行时光变得舒适和充实。

U型枕、防噪音耳塞、喜欢的书籍、**和音乐、自己的幸运小物或玩偶

当然，旅行中还是以轻便和舒适为主，如果很多消耗品都能在旅行当地中购买的话，还是建议在当地购买，不带去也不带回。

巴厘岛必备物品清单表：

1. 防晒霜、牙膏、牙刷、梳子、拖鞋、沐浴露、洗发液、护发素等。

2. 创可贴、感冒药、防蚊液、风油精、止泻药，针线包和计算器。

3. 色彩艳丽的衣服、长裤薄外套各一件、泳衣。点心、零食、食品袋、垃圾袋。

4. 插头转换器、相机、手机、充电器、攻略、地图和当地紧急电话。

5. 机票、护照、美元、人民币、信用卡。U盘，因为很多景点会有人照相，买下要求存档。