1.如果不想去健身房的话，在公园里哪些器材也可以健身呢？

2.深圳免费体育馆有哪些

如果不想去健身房的话，在公园里哪些器材也可以健身呢？

福田中心公园室外健身房-深圳福田健身

公园里面其实也有很多的健身器材可供选择，比如引体向上训练器、蹬力器、健骑机、三位扭腰器、落地漫步机，下肢训练器等等。

随着人们锻炼需求的增加，很多地方的公园都有很多人在哪里锻炼。喜欢健身的人其实很容易忽视周边其实也可以健身，不是一定要去健身房，虽然那里的器材更多。公园里面其实有几种器材基本上上是共有的，比如健骑机、引体向上训练器、落地漫步机......而且体系很完整，想要锻炼哪一个位置都可以，也适用于不同年龄段的锻炼。

比如健骑机，是一个很好的锻炼锻炼上肢和下肢以及腰背部的肌肉的作用，除此之外还可以帮助我们消化系统的运转，加速食物的消化，可以说是一举两得。而且不管是什么器材，最重要的还是坚持。只要坚持锻炼超过一个消失，就可以很好地锻炼到上面提到的几块肌肉。再比如引体向上训练器，几乎是练习背部肌肉所必须的器材。

还有落地漫步机，别说是只适合老年人在这里慢慢地晃悠，年轻人在经历完一些剧烈的运动以后，可以在这个器材上面慢慢地放松自己的 身体，而且这个也可以用作热身的动作。其实公园里的健身器材的体系是很完整的额，每一项锻炼的肌肉的部位不同，而且层次也是有轻有重，适合各个阶段的健身。

所以当我们不是非常想要去健身房锻炼，也不是很想呆在家里一个人锻炼，就可以选择来公园这个宝地锻炼。有足够的器材，还有人一起交流，非常的合适。

深圳免费体育馆有哪些

这个夏天你是准备窝在家里还是出门运动呢？今天小编就来给大家介绍一下深圳中心免费开放的体育中心，小伙伴们，机会难得，你们要不要去运动一番？

市体育中心免费开放

8月8日“全民健身日”当天，市体育中心(深圳游泳跳水馆、深圳网球中心、深圳体育场等体育场馆将免费向市民(或单位开放。

龙岗区活动

龙岗区体育中心全年365天实行惠民对放，每天9点至15点，羽毛球、足球、网球、篮球、排球项目，大部分场馆均免费对外开放。健身房也有免费开放时间段哦!

除此之外，每月8日和国家法定节日免费时段至18点;对现役军人、老年人每天免费至18点。在收费时段内，羽毛球、足球、网球都执行低于周边同类场馆的收费标准。

福田全民健身节

年深圳福田区全民健身节

将于8月-11月举办为期4个月

福田健身房免费开放日

福田有健身房免费开放日，我们可以预约这些时间段，免费使用场馆。

年福田健身房免费开放日日历表：

绿色方框内日期为福田健身房免费开放日，8月8日、8月15日为福田健身房免费开放日哦!

可预约场馆：

福田体育公园

地址：深圳市福田区福田区福强路30号

香蜜体育中心

地址：深圳市福田区侨乡路与香蜜湖南路交界处香蜜公园

莲花体育中心

地址：深圳市福田区景田东路和景田南四街交界处(华强职业技术学校西侧

黄木岗网球中心

地址：深圳市福田区笋岗西路3072号(市二医院西行200米

参加线上活动，秀出你的运动fun

活动时间：年8月-11月

参与方式：微博搜索#福田健身pose大比拼#话题，发布运动照片参与。承办方运营微博的小编，将每期抽出10个分享者赠送健身运动礼包哦~

趣味运动荟

8-11月，为期4个月，运动小白轻松参与，健身运动活动就选在社区里，福田区10个街道全参与，上百场活动时尚有趣，灌篮高手、趣味闯关、击剑比赛场场不同，场场有惊喜。

活动时间：年8月-11月

活动地点：福田区十个街道

参与方式：围观免票免费，参加比赛需要提前报名，报名详情另行通知。

健身大家乐，全民嗨翻天

现场80多家体育类社会组织全参与体育用品嘉年华、寻宝通关、亲子手绘运动游戏乐不停

活动时间：年11月，具体时间请关注福田文体通的最新推送

活动地点：福田体育公园

参与方式：免费免票参与

罗湖全民健身日

即日起至8月8日，年罗湖区全民健身日活动不断，现在已经举办了自行车骑行公益活动、全民射箭公开赛、市集公益活动、体质测试活动、科学健身讲堂等。接下来还将举办更多少好玩的活动，部分场馆还免费开放哦!

免费开放场馆及开放时间：

年罗湖区全民健身日武术汇演

活动时间：8月8日(9:00-11:00

活动地点：东湖公园广场(西南门

健身路径健身项目比赛

活动时间：8月10日(9:00-12:00

活动地点：翠竹公园

光明全民健身日

光明区文化广电旅游体育局在8月8日举办年“全民健身日”活动之体育嘉年华活动时间地点

时间：年8月8日(周四15:00-19:00

地点：光明区红花山体育中心足球场

活动人员：全市市民群众

活动规模：500人以上

活动日程安排流程表：

活动介绍及规则

(一线上项目介绍

开展“全民健身日”线上运动游戏，为全民健身日的火热开展做好预热准备。为报名成功的选手建立运动激励平台，鼓励广大人民群众通过“一分钟摇一摇”方式，通过互联网+的手段，在“麒翔体育”公众号平台上进行排名，为现场疯摇500游戏热身。

(二线下项目介绍

活动当天开展四大板块共十项全动项目，包括疯摇500、趣味嘉年华、跳绳挑战赛、音乐动感单车等。

(三线下活动规则

1、参赛人员到签到处领取任务积分卡，在参与活动中，应自觉遵守秩序排队参加，不能插队，服从工作人员安排。

2、每项活动，每位人员只能参加一次，多参加不给予印花。

3、任务积分卡使用要求及说明。

①每人一卡，任何人不得代领，不得涂改及撕毁。涂改及撕毁不给予奖励。

②积分卡共有9个格子，每完成一个项目得到一个印花，最多为9个印花。

③完成活动任务卡中所有印花方可兑换奖品(共9个任务卡印花，包括：勇攀高峰、点球大师、智勇大冲关、音乐动感单车、迷宫挑战、投球大作战、掷准套圈、迷踪定向、指压板跳绳，根据完成任务时间去兑换奖品，兑完即止。

4、疯摇500有单独的排名及奖品，具体奖品现场公布。

各游戏项目介绍

(一疯摇500

独乐乐不如众乐乐，摇一摇新玩法。500人同时摇动手机参与现场互动，排名靠前的将获得超值大礼。

(二趣味嘉年华

1、迷宫挑战

现实版移动迷宫，快速走出迷宫，远离未知“陷阱”。

2、智勇大冲关

危险的独木桥、助跑通过的跨栏、需隐秘钻行的拱门和考验飞行能力的大气垫，让都市人也能感受亚马逊丛林的挑战。

3、点球大师

瞄准球门，利用技巧踢出自己的世界波。

4、勇攀高峰

岩壁芭蕾?峭壁上的艺术体操?攀登到顶，你就是王者。

5、篮球射准

投射篮球，在固定时间内完成投篮任务方可获得本项目印花。

6、投球大作战

持球抛出，你投进的每一粒进球，都会让你离礼品更近一步。

7、波波池(家庭组

在波波球里面游泳，可以多人一起玩，家长都能乐在其中。

(三指压板跳绳挑战赛

30秒钟跳绳，不限单双摇，坚持到最后你就是赢家。

(四音乐动感单车

跟着音乐一起嗨起来，摇动你的身体，挥洒出你的汗水。

活动礼品奖励成功通过任意游戏项目均可获得赛事提供的礼品，凭游戏任务卡印花数量领取相应奖品。